ДНЕВНИК худеющей жены!

ДНЕВНИК худеющей жены!

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
ДНЕВНИК худеющей жены!
« : 01 Октябрь 2012, 13:53:21 »
Добрый день, дорогие Соблазнительницы форума. Пришла пора мне браться за ум (вернее за попу :) ) и не скулить внутри себя, а брать и менять ситуацию в лучшую сторону.
Я никогда не была худенькой. Любимая фраза бабушек с детства, с которыми я была (не ходила в детский сад), а потом и школьные годы - не доешь, гулять на улицу не пойдешь. Приходилось запихиваться и доедать, так как улица звала неоспоримо. Тем самым, формируя, мою конституцию, метаболизм и вредные привычки. Еда была обыкновенная крестьянская - хлеб, масло, колбаса (из любимых), кстати потом и колбаса была роскошью, макароны, жареная картошка, каши и т.д. Никаких изысков, мы жили очень обыкновенно, а потом во время перестройки вообще бедно. Поэтому тема "хлеба и макарон" стала совсем актуальной.
А не надо было в детстве со мной этого делать..Стоило только было подумать - какая генетика по линии отца, им надо было меня с детства держать на строгой диете. НО, любовь бабушек выливалась в счастливое дитя это сытое дитя. За что обижаться на них не имею права.
Борьба за вес началась примерно лет с 14, т.е. когда аспект полноты стал фактором любви противоположного пола. Я не была толстой, и слава Богу не была обделена мужским вниманием. НО не в том количестве, да и одеть то, что одевали все вокруг не могла себе позволить (обтягивающие вещи, брюки или мини), просто стеснялась.
Вот так и шла по жизни, как воздушный шарик, надуваясь и сдуваясь. Минимальный вес которого я достигла - это было 59кг. После этого шло только так - 10 сбрасываю, 15 набираю. Прогрессия в общем, что и нормально. Организм не дурак и запасался на случай "дальнейшей войны".
Всегда завидовала тем, кто может есть что угодно, но благодаря конституции тела и отличному обмену веществ, не набирали вес. Я же могу поправляться от воздуха :(
Против генетики не попрешь, папина линия - все до одного упитанные и очень плотные люди, я пошла в тот род.
Любимая система похудения за последние 10 лет - питание по калориям. Мне это делать несложно, продукты уже знаю наизусть и на глаз могу определить вес. НО меня всегда хватало на 3-4 месяца....а потом видимо я уставала от этих подсчетов, надоедало, была радость от скинутого и незаметно начинаешь по чуть-чуть позволять себе то, что нельзя. Вернее в других количествах.
Так случилось и год назад - после родов я села на калории, потом та же схема возврата веса с прибавкой.
Я НЕНАВИЖУ себя такой, Я ХОЧУ стать другой, полюбить себя, восхищаться собой. МНЕ нужна Я, веселая оптимистка, флиртующая и знающая себе цену!!!!

Извините заранее за долгий пролог, но мне хочется чтобы поняли меня и поддержали!
Не представляла как эта ЛЕНЬ затягивает, как просто иногда облом уже что-то менять в себе.
НО Я ХОЧУ ВСЕ ИЗМЕНИТЬ!!!

Поэтому я иду на такой поступок - в этот дневник я буду записывать свои еженедельные победы по сброшенным килограммам. Все таки мысль, что я дала слово себе и вам отчитываться по достигнутым результатам пока меня очень мотивирует! Главное не опустить руки, не расслабляться и не дать себе сорваться!!!
Писать, если будут срывы, а они возможно будут, подниматься с вашей помощью и идти дальше, к заветной МЕЧТЕ.
Но, мне очень нужна ваша помощь и ПОДДЕРЖКА - мотивации, собственный опыт, подсказки, пинки под зад и т.д.!

Если кто-то хочет присоединится - буду только рада. Вместе справляться с проблемами легче.

вот как-то так... :-[

Оффлайн konfeta

  • Саппорт PS
  • PS Обольстительница
  • ****
  • Сообщений: 2963
  • Вес голоса: 184
  • konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #1 : 01 Октябрь 2012, 14:07:08 »

Сильно! :) Тогда нужны параметры - рост, исходный вес... Планируете каждый день взвешиваться?

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #2 : 01 Октябрь 2012, 14:11:04 »
я лучше напишу обхваты - они уже сами за себя скажут. Взвешиваться каждый день нет смысла - результат может скакать туда сюда.
Каждую неделю в понедельник утром.
Вес писать не буду, дабы не пугать вас, а себя не вгонять в краску. (Пока не буду)
Буду еженедельно писать о потерянных кг!

Пока корректирую питание и выбираю фитнес клуб.

P.S/ Да, согласна, радикальные меры, такой страх облажаться!!! Сорвусь, сгорю от стыда :'(

Оффлайн konfeta

  • Саппорт PS
  • PS Обольстительница
  • ****
  • Сообщений: 2963
  • Вес голоса: 184
  • konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #3 : 01 Октябрь 2012, 14:13:56 »
Окей :) Не сгорите, потому что не облажаетесь ))) Насчет обхватов кстати заметила интересную вещь - я в этом году скинула сильновато, до веса, который у меня был лет 5 назад. А вот по обхвату попа ни фига не уменьшилась до уровня пятилетней давности :(

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #4 : 01 Октябрь 2012, 14:18:57 »
Окей :) Не сгорите, потому что не облажаетесь )))

Ваши слова да до Бога..

Оффлайн Alex Tram

  • Администратор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 2214
  • Вес голоса: 229
  • Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #5 : 01 Октябрь 2012, 14:33:49 »
Я на диету сажусь опять, в конце этой недели, но я могу и без поддержки, я легко сам за собой слежу ))) У меня опять белковая...

Ксюнь, тебе нужно есть много, но по чуть чуть, и диета должна быть такой, чтоб у тебя желудок сжался, тогда есть меньше будет хотеться и не будешь набирать больше. Для этого на диете нужно посидеть около года. Я могу тебе подробно написать, что и как можно есть. Но смысл в том, что до 12 ешь все, что хочешь - немного. Время от сна до первого приема пищи не больше 2 часов. Далее перерыв между приемами пищи не больше 3 часов, это критично. Также есть по чуть-чуть, 100-200 грамм, не есть жирное, сладкое, мучное, острое. Вечером есть можно - белок + немного овощей (белок это птица или молочка). Диета простая, все мучное, жирное и острое просто не покупаешь и на это не смотришь. Утром можно съесть горького шоколада, если сладкое хочется. Растворимый кофе нельзя, вареный можно. Я в тебя верю, ты ж у нас красатулька, а будешь еще краше.

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #6 : 01 Октябрь 2012, 16:37:18 »
О, давайте:) я с радостью поддержу:)

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #7 : 01 Октябрь 2012, 18:14:04 »
Я на диету сажусь опять, в конце этой недели, но я могу и без поддержки, я легко сам за собой слежу ))) У меня опять белковая...

Ксюнь, тебе нужно есть много, но по чуть чуть, и диета должна быть такой, чтоб у тебя желудок сжался, тогда есть меньше будет хотеться и не будешь набирать больше. Для этого на диете нужно посидеть около года. Я могу тебе подробно написать, что и как можно есть. Но смысл в том, что до 12 ешь все, что хочешь - немного. Время от сна до первого приема пищи не больше 2 часов. Далее перерыв между приемами пищи не больше 3 часов, это критично. Также есть по чуть-чуть, 100-200 грамм, не есть жирное, сладкое, мучное, острое. Вечером есть можно - белок + немного овощей (белок это птица или молочка). Диета простая, все мучное, жирное и острое просто не покупаешь и на это не смотришь. Утром можно съесть горького шоколада, если сладкое хочется. Растворимый кофе нельзя, вареный можно. Я в тебя верю, ты ж у нас красатулька, а будешь еще краше.


Спасибо) Такие слова - лучшая мотивация!!
Распишите пожалуйста, хочется нацелиться на долговременный результат. А такой образ питание схож с "Минус 60 Миримановой"?

Пока планирую с завтрашнего дня сесть на 1200 калорий, и может это как-то совместить с тем, чтобы не есть после 18.00, но судя по предыдущему опыту - не будет ли это стрессом для организма.
+ завтра выбираю фитнес клуб (на это кстати решиться сложнее всего) тело стало деревянным, мышцы даже после незначительных нагрузок ноют, да не знала, что мне может быть ТАК ЛЕНЬ!! :-\ Но ничего, главное себя пересилить, а потом втянуться...

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #8 : 01 Октябрь 2012, 18:15:19 »
О, давайте:) я с радостью поддержу:)

Спасибо) В команде легче!!

С завтрашнего дня приступаем?

Оффлайн Alex Tram

  • Администратор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 2214
  • Вес голоса: 229
  • Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #9 : 01 Октябрь 2012, 18:57:12 »
есть нужно, просто часто и небольшими порциями, иначе ничего не получится. после 18 есть нужно, белок и быстрые углеводы.

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #10 : 01 Октябрь 2012, 19:30:25 »
есть нужно, просто часто и небольшими порциями, иначе ничего не получится. после 18 есть нужно, белок и быстрые углеводы.
Быстрые? Быстре это конфеты, сахар, сдоба. Как раз их есть и нельзя.
Кстати, не есть нужно за 4 часа до сна. Т.е. если ложишься в час ночи, не есть после 6 нельзя - 7 часов без еды это стресс, и велик риск срыва - а срыв ни к чему хорошему не ведет.


Да, с завтрашнего дня:) Ксюша, может на ты?)

Оффлайн Alex Tram

  • Администратор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 2214
  • Вес голоса: 229
  • Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #11 : 01 Октябрь 2012, 19:51:59 »
медленные, ошибся. не есть за 2 часа до еды...

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #12 : 01 Октябрь 2012, 20:12:23 »
медленные, ошибся. не есть за 2 часа до еды...
Кто то походу устал))) не есть до еды? Мб до сна? а почему за два?

Оффлайн Alex Tram

  • Администратор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 2214
  • Вес голоса: 229
  • Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #13 : 01 Октябрь 2012, 20:56:27 »
до сна, да ))) устал...потому что еда другая

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #14 : 02 Октябрь 2012, 08:02:05 »
есть нужно, просто часто и небольшими порциями, иначе ничего не получится. после 18 есть нужно, белок и быстрые углеводы.
Быстрые? Быстре это конфеты, сахар, сдоба. Как раз их есть и нельзя.
Кстати, не есть нужно за 4 часа до сна. Т.е. если ложишься в час ночи, не есть после 6 нельзя - 7 часов без еды это стресс, и велик риск срыва - а срыв ни к чему хорошему не ведет.


Да, с завтрашнего дня:) Ксюша, может на ты?)

Согласна - иду на Ты:)

Вот и я ро стресс, когда сидишь на калориях  - время приема ищи не ограничено. Но где-то логически я понимаю, что лучше все таки не есть...но вот за сколько? Действительно я и переживаю про этот стресс!

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #15 : 02 Октябрь 2012, 08:06:42 »
Здравствуй, новая жизнь :D

Завтрак - чашка кофе и йогурт...текс
90 калорий кофе + 173 йогурт = 263 ;)


Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #16 : 02 Октябрь 2012, 08:08:11 »
есть нужно, просто часто и небольшими порциями, иначе ничего не получится. после 18 есть нужно, белок и быстрые углеводы.

А зачем медленные углеводы на ночь? :o

Оффлайн Alex Tram

  • Администратор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 2214
  • Вес голоса: 229
  • Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!Alex Tram репутация неоспорима!
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #17 : 02 Октябрь 2012, 08:33:10 »
Блин не путай меня в общем. Углеводы нужны, чтоб белок усваивался. Кофе можно только вареный.

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #18 : 02 Октябрь 2012, 10:29:46 »
Здравствуй, новая жизнь :D

Завтрак - чашка кофе и йогурт...текс
90 калорий кофе + 173 йогурт = 263 ;)


Маловастенько! Завтрак должен быть самым плотным - он метаболизм запускает. Вот смотри хороший сайт: Леди, ссылки только в личку. Тут можно высчитать свою норму и каллораж за день.
У меня утром: кофе+булочка с клубникой (знаю, что не лучший вариант), но по каллориям как раз - 340. Белков конечно мало, всего 7,5, хотя нужно около 20.
Сейчас буду обедать: рыба + тушеные овощи - 131 ккал. Маловато, но даже не знаю, чтоб еще съесть, да и не хочется. Пусть так будет.
« Последнее редактирование: 02 Октябрь 2012, 13:59:17 от Admin »

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #19 : 02 Октябрь 2012, 11:19:26 »
Я обычно с кофе так и ела - йогурт или творожный десерт. А могла просто кофе, а позже ела пару сосисок или бутерброд с сыром (как же я их люблю))), но сейчас не хочу так тратиться на утро)
У меня голод просыпается часам к 12, вот типа второй завтрак-обед
помидоры 270гр, зелень 10гр, майонез 30% 15гр (еще не закупила продукты для себя любимой, то что было ::) ) - 105
курица тушеная (также, что было, обычно ем только отварную) - 35гр - 75
колбаса 33гр (не удержалась) - 75
хлеб 5гр - 15
ИТОГО - 105+75+75+15 = 270

ВМЕСТЕ= 263+270=533

на полдник-ужин выделю где-то 300-400 и останется 1200-533 = 677-(400) - 277  нормально)
« Последнее редактирование: 02 Октябрь 2012, 11:22:44 от ksy77 »

Оффлайн konfeta

  • Саппорт PS
  • PS Обольстительница
  • ****
  • Сообщений: 2963
  • Вес голоса: 184
  • konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #20 : 02 Октябрь 2012, 11:21:57 »
Майонез я бы исключила...

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #21 : 02 Октябрь 2012, 11:24:58 »
Майонез я бы исключила...
Так я же написала, что в доме было - просто он низкокалорийный, но все равно в сравнении с 15% сметаной конечно не сравнится)
Только после обеда поеду покупать продукты для себя...Хотя в голову не лезет, что покупать особенно? Записала птицу, мясо, зеленый горошек, )овощи дома есть) творог 0%, йогурт такой же...

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #22 : 02 Октябрь 2012, 11:27:11 »

Маловастенько! Завтрак должен быть самым плотным - он метаболизм запускает. Вот смотри хороший сайт: http://www.calorizator.ru/analyzer/products. Тут можно высчитать свою норму и каллораж за день.
У меня утром: кофе+булочка с клубникой (знаю, что не лучший вариант), но по каллориям как раз - 340. Белков конечно мало, всего 7,5, хотя нужно около 20.
Сейчас буду обедать: рыба + тушеные овощи - 131 ккал. Маловато, но даже не знаю, чтоб еще съесть, да и не хочется. Пусть так будет.

А рыба как приготовлена? И овощи без масла тушила?

Не хочется есть...вот это я понимаю! ;D У меня такого не бывает :-[

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #23 : 02 Октябрь 2012, 11:35:17 »
Ксюш, рыба запеченая - я только запекаю. Овощи - капнула немного масла, просто чтоб не пригорало.
Насчет заправки для салата: я покупаю "Активиа легкая". На вкус от сметаны не отличает почти, а жирности там не 15 как в сметане, а всего около 3! Колбасу тоже исключить бы, ты только почитай сколько там Е..
Я покупаю регулярно курицу и рыбу, плюс замороженные овощные смеси (фасоль, перец, кукуруза, броколли, цветная капуста, морковь - в разных сочетаниях). Эти смеси либо тушу, либо в суп. Супы активно варю: грибной, овощной, гороховый.
Грибы кстати отличная вещь тоже - их можно потушить (или запечь целые) и рисом заточить. Можно сделать так: отварить рис, потушить грибы, к грибам в сковороду вывалить рис, полить Активией легкой (раньше со сметаной делала), потушить 2 минутки на слааааабом огне и съесть:) мне нравится, вкусно.
Еще я делаю луковый суп. Жаришь лук (масла чем меньше тем лучше само собой), высыпаешь это в блендер, добавляешь сырок плавленный (не образец зожа конечно, но не смертельно) и бульон (можно куриный, можно прост окипяток с приправами). Смешиваешь это в блендере - вуаля:)
Так же в блендере можно сделать суп из броколи: смешивает вареную броколи с Активией (раньше со сметаной мешала), плюс бульон само собой. Тоже вкусненько.


Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #24 : 02 Октябрь 2012, 11:46:25 »
Ксюш, рыба запеченая - я только запекаю. Овощи - капнула немного масла, просто чтоб не пригорало.
Насчет заправки для салата: я покупаю "Активиа легкая". На вкус от сметаны не отличает почти, а жирности там не 15 как в сметане, а всего около 3! Колбасу тоже исключить бы, ты только почитай сколько там Е..
Я покупаю регулярно курицу и рыбу, плюс замороженные овощные смеси (фасоль, перец, кукуруза, броколли, цветная капуста, морковь - в разных сочетаниях). Эти смеси либо тушу, либо в суп. Супы активно варю: грибной, овощной, гороховый.
Грибы кстати отличная вещь тоже - их можно потушить (или запечь целые) и рисом заточить. Можно сделать так: отварить рис, потушить грибы, к грибам в сковороду вывалить рис, полить Активией легкой (раньше со сметаной делала), потушить 2 минутки на слааааабом огне и съесть:) мне нравится, вкусно.
Еще я делаю луковый суп. Жаришь лук (масла чем меньше тем лучше само собой), высыпаешь это в блендер, добавляешь сырок плавленный (не образец зожа конечно, но не смертельно) и бульон (можно куриный, можно прост окипяток с приправами). Смешиваешь это в блендере - вуаля:)
Так же в блендере можно сделать суп из броколи: смешивает вареную броколи с Активией (раньше со сметаной мешала), плюс бульон само собой. Тоже вкусненько.



Вау, сколько нового - век живи, век учись!!
Активия - даже и не подумала, спасибо! И за грибы, про них как-то и забыла, а они еще очень вкусно получаются на гриле (естественно на природе) ;) , а так я делаю в микроволновке. (правда раньше делала с майонезом от души, но сейчас попробую каплю всего положить).
Вот у меня Аэрогриль простаивает, видимо пришла его пора..Позже почитаю в нете, что там вкусного полезного можно сделать?
А рыбу запекаешь в духовке?

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #25 : 02 Октябрь 2012, 12:34:53 »
Да, рыбу в духовке запекаю, как и мясо, как и курицу)) аэрогриля у меня нет, так что не знаю, что в не можно сделать.
А я на тренировку иду:) силовая будет.

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #26 : 02 Октябрь 2012, 15:18:56 »
Да, рыбу в духовке запекаю, как и мясо, как и курицу)) аэрогриля у меня нет, так что не знаю, что в не можно сделать.
А я на тренировку иду:) силовая будет.
Вот это мой следующий шаг! Только с такими усилиями я себя заставляю это делать оххх лень матушка)
Дело в том, что раньше я и не задумывалась, куда пойти - бегают, прыгают и т.д. практически везде одинаково. А теперь понимаю, что на аэробные занятия мне пока рано, вес слишком большой, а на кардио-силовые нужен хороший тренер, дабы расписал мне индивидуальную, для меня эффективную программу. Плюс чтобы от дома не так далеко..Вот пока в поисках рекомендаций, но надеюсь на этой неделе уже пойти на первую тренировку!

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #27 : 02 Октябрь 2012, 15:20:00 »
Купила грибы, мясо и остальную всякую всячину...да уж, не дешевое это удовольствие сидеть на диете и питаться отдельно от семьи...

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #28 : 02 Октябрь 2012, 17:47:22 »
Купила грибы, мясо и остальную всякую всячину...да уж, не дешевое это удовольствие сидеть на диете и питаться отдельно от семьи...
А почему вся семья не может так питаться? Муж не есть рыбу? курицу? Грибы? Крупы? Супы? А что же вы простите едите?


Отсилилась. Щас сдохну. Что то тренер сегодня переборщил с нагрузкой - такого никогда не было.
А у тебя какое соотношение рост-вес?

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #29 : 02 Октябрь 2012, 22:06:31 »
Конечно все все едят) НО! Нас живет в доме 5-ро взрослых и наш малыш, ели готовится первое, бывает и не заморачиваюсь, ем жидкое, а гущу оставляю в основном, но каждому необходим кусочек мяса? Конечно, а ведь суп не сваришь на один раз, как минимум кусочков 10 должно быть. также и со всем остальным, и если еще те же голени можно 5 разделать по маленьким кусочкам, и приготовить подливу-жаркое, мне так уже не подойдет. Ко всему подходим экономно, каждому необходимо завтракать, брать с собой на работу, и ужинать. Диета в полноценном варианте в семье не пройдет ;D Да и совесть иногда не позволяет себе отварить говядину и сотворить салат, а семья ест, к примеру, суп в облегченном варианте - в том смысле, что чистое мясо никто не против бы поесть))) Может я и  утрирую, но позволить себе то, что хочется мне на определенном режиме питание, в любом случае выходит дороже того, что я люблю и в обычном режиме..как не крути ::)

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #30 : 02 Октябрь 2012, 22:09:55 »
Соотношение "слоненятки" ;D но с красивой фигурой, ну подумаешь, в 2 раза больше нормы 8) (это я от стыда глаза прячу))
Рост где-то 165-167. А вот вес оптимальный для такого роста какой?

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #31 : 02 Октябрь 2012, 23:22:29 »
Ксюш, ты не права) вовсе не дороже! Я очень озабочена экономией. Вот смотри: суп можно варить на курице. Я варю на хряще от грудки. Покупаешь целую крицу (это недорого), из хряща грудки варишь суп, остальное - тушишь. Лиюо покупаешь отдельно грудку - тоже дешево, на хряще - суп, грубдку - себе запекаешь. На второе (на работу и прочее) - можно сдлеать рыбу. К тому же: остальным можно покупать сосики, колбасу - уж раз они едят - а себе грудки. Там совсем недорого выходит, просто приноровиться надо.


Насчет веса - не знаю ,у меня рост 162, для меня идеально было бы 55-57. тебе наверно где то около 60.
А сейчас все же сколько? Давай смотреть правде в глаза) у меня - 70.

Оффлайн Muse

  • Привилегированный пользователь
  • Часто тут
  • *****
  • Сообщений: 217
  • Вес голоса: 243
  • Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • У меня на всё есть своя точка извращения!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #32 : 03 Октябрь 2012, 07:35:50 »
Присоединюсь я наверное к вам)) Только буду поправляться, если конечно получится... У меня недобор веса, если считать по хорошему, при росте 170, вес 49... :(
Хочу хотя бы 51-52 кг. Вчера начала есть пивные дрожжи. Ох и противные они)))


Достаньте чувства из архива, сотрите пыль с души и с глаз!

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #33 : 03 Октябрь 2012, 08:03:02 »
Присоединюсь я наверное к вам)) Только буду поправляться, если конечно получится... У меня недобор веса, если считать по хорошему, при росте 170, вес 49... :(
Хочу хотя бы 51-52 кг. Вчера начала есть пивные дрожжи. Ох и противные они)))
Может лучше мышцами массу набирать?
И как вы едите пивные дрожжи? Насколько я помню, это просто таблетки, которые запивают водой..

Оффлайн Muse

  • Привилегированный пользователь
  • Часто тут
  • *****
  • Сообщений: 217
  • Вес голоса: 243
  • Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • У меня на всё есть своя точка извращения!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #34 : 03 Октябрь 2012, 08:10:15 »
Цитировать
Может лучше мышцами массу набирать?И как вы едите пивные дрожжи? Насколько я помню, это просто таблетки, которые запивают водой..


Мышцами не получается набрать. на занятия для нужного эффекта просто не хватает времени. Диеты никакие тоже не помогают. Надеялась на гормональные препараты, хоть бы что)) Порой кажется, что поправиться сложней, чем похудеть...
Дрожжи ем по 2 таблетки 3 раза в день, разжевываю с закрытым носом)


Достаньте чувства из архива, сотрите пыль с души и с глаз!

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #35 : 03 Октябрь 2012, 08:31:54 »
Ксюш, ты не права) вовсе не дороже! Я очень озабочена экономией. Вот смотри: суп можно варить на курице. Я варю на хряще от грудки. Покупаешь целую крицу (это недорого), из хряща грудки варишь суп, остальное - тушишь. Лиюо покупаешь отдельно грудку - тоже дешево, на хряще - суп, грубдку - себе запекаешь. На второе (на работу и прочее) - можно сдлеать рыбу. К тому же: остальным можно покупать сосики, колбасу - уж раз они едят - а себе грудки. Там совсем недорого выходит, просто приноровиться надо.


Насчет веса - не знаю ,у меня рост 162, для меня идеально было бы 55-57. тебе наверно где то около 60.
А сейчас все же сколько? Давай смотреть правде в глаза) у меня - 70.

Да, в принципе так и делаем, суповые наборы и т.д. просто чтобы никому обидно не было - крылья, голени, гуляш, т.е. то, что можно равноценно взять всем)
Я в этот раз решила "отделиться")) Всех предупредила, в общем полный вперед!! :)

Про вес я в ЛС напишу, а здесь буду писать о потерянных кг, а потом раааз - и красивая)))

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #36 : 03 Октябрь 2012, 08:33:53 »
Цитировать
Может лучше мышцами массу набирать?И как вы едите пивные дрожжи? Насколько я помню, это просто таблетки, которые запивают водой..


Мышцами не получается набрать. на занятия для нужного эффекта просто не хватает времени. Диеты никакие тоже не помогают. Надеялась на гормональные препараты, хоть бы что)) Порой кажется, что поправиться сложней, чем похудеть...
Дрожжи ем по 2 таблетки 3 раза в день, разжевываю с закрытым носом)

Только не гормоны! Они могут сыграть плохую шутку при беременности, и даже для ее наступления ???
Пересмотрите свой ежедневный рацион по потребляемым калориям, сравните его с ежедневной нагрузкой. Может получается так, что Вы тратите больше, чем потребляете?

Оффлайн konfeta

  • Саппорт PS
  • PS Обольстительница
  • ****
  • Сообщений: 2963
  • Вес голоса: 184
  • konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!konfeta репутация неоспорима!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #37 : 03 Октябрь 2012, 08:39:11 »
Начиталась вас, купила тоже активию 3% ))) И смеси овощные замороженные

Оффлайн Muse

  • Привилегированный пользователь
  • Часто тут
  • *****
  • Сообщений: 217
  • Вес голоса: 243
  • Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • У меня на всё есть своя точка извращения!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #38 : 03 Октябрь 2012, 08:52:31 »
Цитировать
Пересмотрите свой ежедневный рацион по потребляемым калориям, сравните его с ежедневной нагрузкой. Может получается так, что Вы тратите больше, чем потребляете?


Да нет у меня вообще никакой нагрузки, самое большое - ходьба между домом и работой, работа сидячая. ну пару раз в месяц по лесу с лебедкой бегаю. при этот ем как конь)) и так всю жизнь... а округлиться чуток в нужных местах очень хочется)) Не удивлюсь что и дрожжи эффекта не дадут))


Достаньте чувства из архива, сотрите пыль с души и с глаз!

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #39 : 03 Октябрь 2012, 08:57:36 »
Цитировать
Пересмотрите свой ежедневный рацион по потребляемым калориям, сравните его с ежедневной нагрузкой. Может получается так, что Вы тратите больше, чем потребляете?


Да нет у меня вообще никакой нагрузки, самое большое - ходьба между домом и работой, работа сидячая. ну пару раз в месяц по лесу с лебедкой бегаю. при этот ем как конь)) и так всю жизнь... а округлиться чуток в нужных местах очень хочется)) Не удивлюсь что и дрожжи эффекта не дадут))

Ох е))) Завидую откровенно и без стеснения))) ;) Здесь от воздуха кг набираешь! :-[

Значит будем думать как помочь...посмотрю на форуме городском своем, видела там тему - люблю когда люди дают проверенные рецепты на себе, а не советы из Интернета!


Оффлайн Muse

  • Привилегированный пользователь
  • Часто тут
  • *****
  • Сообщений: 217
  • Вес голоса: 243
  • Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • У меня на всё есть своя точка извращения!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #40 : 03 Октябрь 2012, 09:03:07 »
Советы из инета к черту))) Ужас что пишут, аля Малахов+ ;D


P.S. Пора заводить свою дневник)


Достаньте чувства из архива, сотрите пыль с души и с глаз!

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #41 : 03 Октябрь 2012, 09:31:35 »
Советы из инета к черту))) Ужас что пишут, аля Малахов+ ;D

Да-да))) Типа - станьте к лесу задом, а к избушке передом, и будет Вам счастье))))

PS А щитовидку проверяли?

Оффлайн Muse

  • Привилегированный пользователь
  • Часто тут
  • *****
  • Сообщений: 217
  • Вес голоса: 243
  • Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!Muse репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • У меня на всё есть своя точка извращения!
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #42 : 03 Октябрь 2012, 10:10:07 »
Цитировать
PS А щитовидку проверяли?


Да, по эндокринологии все ок, в остальном тоже здорова.


Достаньте чувства из архива, сотрите пыль с души и с глаз!

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #43 : 03 Октябрь 2012, 13:55:22 »
Советы из инета к черту))) Ужас что пишут, аля Малахов+ ;D


P.S. Пора заводить свою дневник)
А мы типа не в инете))


Я седня вооще кадр. С утра съела мюсли с молоком (ну это норм), а в обед два бутера с паштетом и йогурт. Нафига я бутеры съела? Лучше б яичницу сделала. Ну да ладно, уже съедено.
Тренер меня вчера переоценил, я болею теперь, отправила мужа за обезболивающим.. Оклемаюсь, буду суп гороховый варить.

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #44 : 03 Октябрь 2012, 14:54:01 »
Советы из инета к черту))) Ужас что пишут, аля Малахов+ ;D


P.S. Пора заводить свою дневник)
А мы типа не в инете))


Я седня вооще кадр. С утра съела мюсли с молоком (ну это норм), а в обед два бутера с паштетом и йогурт. Нафига я бутеры съела? Лучше б яичницу сделала. Ну да ладно, уже съедено.
Тренер меня вчера переоценил, я болею теперь, отправила мужа за обезболивающим.. Оклемаюсь, буду суп гороховый варить.

Да, в инете, но как-то здесь живое общение, а когда читаешь статьи от третьих лиц, такая белиберда бывает ???

Ничего себе тренировки..это так мышцы болят? А сколько уже занимаешься?

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #45 : 03 Октябрь 2012, 15:45:45 »
Да, мышцы болят. Занимаюсь месяц. Больно было только после первой, да и то там было по-другому, именно с непривычки, А тут он мне вчера еще суставы нагрузил.. В общем, переоценил меня, надо сказать ему, чтоб поаккуратней был.
Обычно приятное такое потягивание во всем теле, такая мягенькая боль, скорее приятная чем напрягающая.

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #46 : 03 Октябрь 2012, 16:23:34 »
Да, мышцы болят. Занимаюсь месяц. Больно было только после первой, да и то там было по-другому, именно с непривычки, А тут он мне вчера еще суставы нагрузил.. В общем, переоценил меня, надо сказать ему, чтоб поаккуратней был.
Обычно приятное такое потягивание во всем теле, такая мягенькая боль, скорее приятная чем напрягающая.

И как результат после месяца тренировок? Это дало свою пользу?
А как ты принимаешь пищу до и после тренировки, через какое-то время и что-то определенное?

Закидала вопросами)) :)

Оффлайн janochka

  • Привилегированный пользователь
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 1425
  • Вес голоса: 127
  • janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!janochka репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Неужели прибыли наконец хваленые силы света
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #47 : 03 Октябрь 2012, 16:55:00 »
Да, мышцы болят. Занимаюсь месяц. Больно было только после первой, да и то там было по-другому, именно с непривычки, А тут он мне вчера еще суставы нагрузил.. В общем, переоценил меня, надо сказать ему, чтоб поаккуратней был.
Обычно приятное такое потягивание во всем теле, такая мягенькая боль, скорее приятная чем напрягающая.

И как результат после месяца тренировок? Это дало свою пользу?
А как ты принимаешь пищу до и после тренировки, через какое-то время и что-то определенное?

Закидала вопросами)) :)
-4 см в талии, -2 в бедрах! По кг не смотрела. В целом фигура уже выглядит гораздо более подтянутой!
Ем я или за 2 или за 3 часа до трени (позавтракала и на работу, треня после). Около 2 часов тренируюсь (силовые). Потом опять на работу. Не есть после трени не могу, поэтому покупаю кефир и где то через 40 минут начинаю его пить. Таким образоом где то с 14:15 до до 18:00 ыпиваю 0,5 (кефир 2,5% жирности). В начале седьмого прихожу домой - и тогда уже ужин.
Сегодня поужинала салатом: помидор+огурец+зернистый творог+сметана. Жаль, в местном магните не было активии. Может быть еще вечером съем немного горохового супа (грамм сто), а может и не буду.


Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #48 : 03 Октябрь 2012, 17:46:17 »
Вот за Активию ОТДЕЛЬНАЯ благодарность!!! Это же просто супер заправка, по сравнению даже с 15% сметаной 150кал, в Активии всего 45!
Я раньше только творог кефиром 1% разводила (вместо сметаны), и йогурт могла полить на фрукты. Но для овощных салатов, Активия реально выход!

Оффлайн ksy77

  • Глобальный модератор
  • PS Обольстительница
  • *****
  • Сообщений: 14922
  • Вес голоса: 1386
  • ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!ksy77 репутация неоспорима!
  • Пол: Женский
  • Я очень "мудрая" - то умудрюсь, но намудрю
    • Просмотр профиля
Re: ДНЕВНИК худеющей жены!
« Ответ #49 : 03 Октябрь 2012, 17:50:09 »
Завтра грибы приготовлю в микроволновке, со специями. А вторую половину, потом сделаю с рисом и Активией - попробую, как ты написала!

Купила замороженный шпинат - на всех углах трубят о его полезности, и стручковую зеленую фасоль. Ты пробовала их готовить? вкусно?

 

SimplePortal 2.3.5 © 2008-2012, SimplePortal