Главная»Любовная диета»Диета Дюкана – быстро и просто.
23 Авг
Диета Дюкана – быстро и просто.
Публицист Анна |
Прочитано 1682 раза Опубликовано в Любовная диета
 
Шрифт уменьшить шрифт увеличить шрифт
Рейтинг публикации
(0 голосов)

Стремление к совершенствованию себя есть сейчас у каждой второй девушки или женщины, поэтому большую популярность приобрели занятия спортом и диеты. Порой пойти в спортзал проще, чем отказать себе в пирожном, поэтому физические нагрузки не всегда дают нам тот результат, который мы хотим. Именно поэтому врачи рекомендуют диету Дюкана. Что это за диета и какова её суть?

Диета Дюкана заключается в том, чтобы сделать ваш рацион правильным, но ни в коем случае не лишать вас еды вовсе. Организм нуждается в жирах и углеводах, нужно лишь правильно распланировать их применение. Для этого диета Дюкана распределена на 4 стадии.

Первая стадия: шок.

Для начала мы вводим организм в шоковое состояние, прекращая употребление в пищу разных жиров, которые излишние для нашего организма. Меню диеты Дюкана на этот момент предусматривает лишь овощи и фрукты, которые могут быть в том числе приготовлены на пару.

Вторая стадия: укрепление рациона.

Организм постепенно привыкает к такой еде, и мы даем ему немного разгрузки, вновь вводя немного углеводов и жиров. После того, как рацион будет сложен таким образом, чтобы человек был не ограничен в витаминах и полезных веществах, мы переходим к третьей стадии.

Третья стадия: закрепление результата.

Наш организм спустя пару недель после того, как мы приучили его к такому рациону, начинает привыкать к жизни по новым правилам и уже принимает то, что мы ему даем. Постепенно уменьшая количество вредных веществ мы оздаравливаемся и наш рацион приходит в норму. Эти три стадии должны длиться как минимум 3 недели, чтобы организм мог привыкнуть к диете Дюкана. После прохождения трех этапов, мы можем переходить к завершающему этапу.

Четвертая стадия: нормальное функционирование.

Теперь мы можем раз в неделю побаловать себя мучным или какими-то жирными и вредными вкусностями. Диета предполагает, что человек не должен ущемлять себя. Он должен худеть с удовольствием, делая свое питание правильным и рациональным. Диета Дюкана очень удобна для всех людей, поскольку не вынуждает нас входить в крайности и не истощает нас.

Организм не перестает потреблять полезные вещества, а мы просто исключаем всё лишнее и постепенно худеем. Конечно, диета Дюкана и меню достаточно правильное для похудания, но должного результата вы не сможете добиться без дополнительных физических нагрузок, чтобы остатки жира могли сжигаться в процессе. Уже спустя несколько месяцев такого рациона вы сможете увидеть конкретные изменения в своем здоровье и внешнем виде. Не стоит мучать себя изнурительными диетами, если можно жить без ущерба для себя.


Tagged under

Добавить комментарий

Что бы добавлять комментарии без одобрения публикации, вам нужно зарегистрироваться.

Защитный код
Обновить