03 Окт
Как похудеть к празднику: экспресс-способ
Рекомендуем
Публицист Alevtayne |
Прочитано 2348 раз Опубликовано в Любовная диета Изменено 06 10 2014
 
Шрифт уменьшить шрифт увеличить шрифт
Рейтинг публикации
(0 голосов)

Ничто так не отрезвляет и не отталкивает от ночных перекусов, как предстоящее праздничное событие, на котором вы хотите выглядеть сногсшибательно. На вешалке в шкафу уже требовательно висит новое платье, из-за которого вы должны в ближайшие две недели похудеть на полразмера. А новое утягивающее белье гарантирует вам стройную фигуру на случай, если вы не сможете за короткое время убрать пару-тройку сантиметров со своей талии. Как похудеть к празднику: экспресс-способ, делающий вас стройнее за считанные дни.

Как похудеть к празднику: экспресс-способ

Сокращаем калории

В период быстрого похудения недостаточно просто отказаться от сладостей и булок, ваш организм не успеет перестроиться, и вы не добьетесь видимого результата. Однако раз вы все равно решили худеть, нужно сделать толчок, чтобы ваше тело получило нужное направление на похудение. Подсчет калорий поначалу утомительное занятие, однако, уже через пару недель вам не составит труда на глаз определить калорийность стейка или вспомнить количество калорий в любимом шоколадном батончике. Для того чтобы начать терять вес, нужно сократить количество ежедневно употребляемых калорий на 500 единиц. Откажитесь от привычного утреннего кофе с сахаром и пенкой, а также прилагающегося к нему круасана – и вы уже не превысите дневную норму калорий. Отказ от вредных калорийных продуктов, походов в Макдональдс и в отдел пирожных в супермаркете не только поможет вам скинуть пару лишних килограммов, но и сделает внешний вид вашей кожи гораздо здоровее. Это самый эффективный способ сбросить лишний вес, не садясь на диету. При подсчете калорий можно есть любимые продукты в любое время, просто сокращать их количество. Вес начинает снижаться уже через неделю после начала подсчета и сокращения калорийности употребляемой пищи. Поэтому к праздничному событию нужно готовиться в зависимости от того, сколько килограмм вы хотите скинуть. В среднем безопасно для здоровья можно терять 0,5 – 1 кг в неделю. Исходя из этого, легко рассчитать время, которое вам понадобится для усовершенствования фигуры. как похудеть к празднику экспресс способ

Пьем воду

Запустить процесс похудения поможет хорошая привычка пить чистую воду в течение дня. Вода не только помогает похудеть, но и очищает организм. Берите с собой на работу бутылочку чистой воды и пейте в течение рабочего дня. Дома поставьте стакан с водой на стол возле компьютера, чтобы также не забывать пить ее. Чтобы похудеть, пейте больше кефира и ограничьте употребление кофе. Чем больше чистой воды вы будете пить, тем больше килограммов скинете. От соков придется на время отказаться, как и от сладкой газированной воды, о которой нужно вообще забыть, если вы в ближайшее время не планируете портить желудок и увеличивать свой вес.

Держим мышцы в тонусе

Ваша фигура будет казаться стройнее, если мышцы будут в тонусе. Что для этого нужно? Желательно каждый день уделять внимание физическим нагрузкам. Забудьте о лифте и о поездках на машине. Чем больше вы будете двигаться, тем больше энергии будет тратить ваше тело. Соответственно, вы будете худеть, если физические нагрузки увеличатся. Каким способом вы это сделаете – на начальном этапе неважно. Если в данное время нет возможности записаться в тренажерный зал или купить беговую дорожку, пробуйте увеличить физическую активность другими методами. Например, начните бегать по утрам или купите скакалку и прыгайте на ней, постепенно повышая количество прыжков.

Идем в сауну

как похудеть к празднику экспресс способ для домаЛишнюю жидкость можно вывести из организма не только с помощью диеты, но и с помощью сауны. Эффект похудения после сауны длится недолго, однако вы вполне можете влезть в новое платье и блистать на вечеринке, которую ждете с нетерпением. В сауне можно сделать массу полезных процедур: подышать эфирными маслами, сделать медовый пилинг или поплавать в бассейне. Регулярное посещение сауны отлично сказывается не только на похудении, но и на коже: она становится более упругой, а значит, тело выглядит более подтянутым.
Следить за цифрой на весах нужно постоянно, чтобы не раздумывать над вопросом: «Как похудеть к празднику». Любой экспресс-метод похудения не гарантирует вам долговременный результат, а это значит, ваше похудение заметят только на празднике. Если вы хотите сбросить вес навсегда, придется перестраивать свой образ жизни и придерживаться правильного питания, сочетая его с физическими нагрузками.

Добавить комментарий

Что бы добавлять комментарии без одобрения публикации, вам нужно зарегистрироваться.

Защитный код
Обновить