Главная»Здоровье»Как увеличить лактацию
25 Апр
Как увеличить лактацию
Рекомендуем
Публицист Anabella |
Прочитано 1585 раз Опубликовано в Здоровье Изменено 29 09 2014
 
Шрифт уменьшить шрифт увеличить шрифт
Рейтинг публикации
(0 голосов)

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш питался с помощью грудного вскармливания как можно дольше, ведь материнское молоко чрезвычайно полезно. Однако для этого мамочка должна правильно, сбалансировано питаться, дабы малыш получал все, что необходимо организму. Но иногда кормящие женщины сталкиваются с такой проблемой, как снижение количества молока, в результате чего малыша приходится кормить смесями. Как увеличить лактацию? Что есть, пить и делать для того, чтобы молока для малыша стало больше?

Как увеличить лактацию



Не расстраивайтесь, если у вас мало молока, лучше почитайте советы по увеличению лактации!


Продукты, повышающие лактацию:

1) Миндальные орехи
Миндальные, ни в коем случае не жаренные и не соленые, орехи улучшают лактацию. Правда, они усиливают газообразование и могут стать причиной вздутия и сильного запора у матери или ребенка. Поэтому их лучше съедать через день и по несколько штук.
2) Грецкие и кедровые орехи действуют аналогично, но они очень жирные.
3) Смесь витаминов
Возьмите в одинаковых пропорциях курагу, чернослив, орехи, изюм, инжир. Добавить в них аналогичное количество меда и съедай по ложке столовой, за полчаса до кормления ребенка, запивая смесь витаминов теплым чаем.
4) Гречка
Обжарьте гречку на сковороде и ешьте вместо семечек.
5) Арбузы
Эффективны для улучшения лактации, но очень вредны из-за химических веществ, которыми их пичкают. Так что есть их безопасно (и то, не всегда) лишь в августе - сентябре.
6) Салат листовой с укропом
Обычный листовой салат с укропом нужно заправить оливковым маслом (лучше натуральным, чем рафинированным) либо сметаной.
7) Лактогенные продукты
К таким продуктам, помимо орехов, относятся кисломолочные продукты, морковь, нежирные бульоны и супы мясные, мед, семечки и молоко.

Напитки для повышения лактации

1) Чай теплый (зеленый с медом либо некрепкий черный чай с молоком), выпитый за полчаса до кормления малыша, улучшит выделение молока.
2) Обычная кипяченая вода в количестве не менее полутора литров
3) Морковный, смородиновый соки, разбавленные водой. Хотя лучше узнать у врача, не будет ли у малыша неприятных побочных эффектов после применения этих соков
4) Имбирный чай, приготовить который достаточно легко: 1 свежий корень имбиря среднего размера следует измельчить и запарить на 5 минут в 1 литре воды. Добавьте лимон и мед и пейте получившийся чай по 60 мл 3 раза в день.
5) Приготовьте узвар – так называют компот, приготовленный из сухофруктов с добавлением сахара. Лучше брать яблоки и груши, так как там много витаминов. как увеличить лактацию молодой маме

Другие способы увеличения лактации

Ванночка для груди

Ванночка для груди, сделанная перед сном, способствует выработке грудного молока. Делают ее следующим образом: в большую миску нужно налить горячей воды и, поставив ее на стол, опустить в нее грудь. Когда вода начинает остывать, в миску следует добавлять еще немного горячей воды. Длительность процедуры – 15 минут. После ванночки насухо вытрите грудь, надев белье из хлопка и шерстяной жилет, чтобы не застудить грудь. Или ложитесь спать, укрывшись толстым одеялом.

Контрастный душ

Два раза в день, утром и вечером, нужно принимать контрастный душ, направляя струи на грудь и делая легкий массаж в направлении по часовой стрелке. Затем, повернувшись,подставьте под струи душа область между лопаток.

Упражнения

как увеличить лактацию с помощью диетыСуществуют специальные упражнения для мышц груди, которые не только эффективно повышают лактацию, но и сохраняют красивую форму груди.
И, конечно, большую роль играют положительные эмоции, частые прогулки по свежему воздуху, длительное нахождение возле ребенка. Старайтесь ложиться спать вместе с малышом, почаще давайте ему грудь.

Добавить комментарий

Что бы добавлять комментарии без одобрения публикации, вам нужно зарегистрироваться.

Защитный код
Обновить